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消除隐性饥饿来看看DRE特聘营养师的健康指南

2018-08-11 19:56

  原标题:消除隐性饥饿,来看看DRE特聘营养师的健康指南[新闻页-台海网] 每个人都知道饱腹的感觉,但

  每个人都知道饱腹的感觉,但是肚子吃饱了就真的不会饿了吗?事实上,80%的都市白领女性都处在“隐性饥饿”状态,这种“饥饿”是由于营养摄入不足或营养失衡造成的。它并不会像平常的饥饿感那样直接地表现出来,相当多的人对自己的这种状态毫无察觉。但是很多慢性疾病,甚至你最近的情绪问题、瘦身不成功等可能都是“隐性饥饿”引起的。

  尽管越来越多的白领女性对于食物的质量、安全、口味都有着极高的要求,但是在调查中我们发现,这些女性在拥有健康饮食观的同时,也面临着一些恶劣饮食诱惑和习惯,她们越来越难以从日常饮食中获取全面的营养与足够的能量,这就是导致“隐性饥饿”的最大原因。

  因为忙于工作,大多数白领女性基本上一日三餐都是靠“外卖”或餐厅解决,只有1/4的白领表示,每周会有一两天会在家吃饭或自己做饭。62.1%的人表示食物油腻,94.2%的人表示外面的饭菜很咸。

  白领女性中,没有吃早餐的习惯的多达26%。而这些人中,偶尔吃早餐的只有10%,有就吃、没有就不吃的则占到了40%。早餐以外,常常不在正常时间就餐的人占到了23%,其中有1%的人表示:“从来没有正点吃过饭”

  按照世界卫生组织推荐标准,每个人蔬菜水果类每日摄入量不应少于400克。而白领女性人均每日蔬菜水果摄入量不足400克的比例达52.8%。蔬菜水果摄入量不足,直接影响纤维和维生素的吸收,人体机能也因此失调,甚至增加引发重大疾病的风险。

  5月,国人膳食营养健康大数据报告发布。调查显示,国人膳食营养不均衡。我国每天摄入最多的食物是禽畜肉类、绿色蔬菜类和米面主食类;水产品、奶类、薯类和杂粮摄入较低。

  DRE特聘营养师张老师表示,中国人膳食宝塔推荐的每天所需食物为12类,而我国大多数人群平均每天只摄入4类食物,连最起码的均衡都做不到,更不要提营养素的摄入量了。

  营养均衡、食物多样化是膳食营养平衡的前提,早在1997年我国就发布了《中国居民平衡膳食宝塔》(以下简称“膳食宝塔”),2007年又进行了修订,以直观的形式告诉我们每日应摄入的食物种类、合理数量及适宜的身体活动。最新的2016版膳食宝塔告诉我们:

  鱼、禽、肉、蛋:每天应该吃120g~200g(水产品40g~75g,畜、禽肉40g~75g,蛋类40g~50g)奶类和豆类食物:每天应吃奶类及奶制品300克,和大豆类及坚果25~35g

  营养全面与均衡是改善“隐性饥饿”的唯一途径,但是在日常生活中,由于多种因素,我们很难保证每日的营养摄入量。针对这一健康现象,DRE认为,通过合理优化营养与摄入方式,可以有效平衡饮食结构,更简单地帮助人们解决忙碌生活中的饮食问题。

  “我们对《膳食宝塔》进行了深入研究,同时综合多年来的营养科学经验,以都市白领的健康诉求为核心,研发并设计出了一款综合营养价值极高的DRE多维蛋白肽固体饮料。它可以解决人们在正常饮食状态下的营养缺失与营养失衡问题,使更多人享受到更健康的生活。”DRE特聘营养师张老师这样说到。

  消除“隐性饥饿”对每个人的生命健康都具有重要意义,尤其是广大都市白领,在追求吃得美味、健康、安心的时候,切不能忽视对营养的全面补充与均衡摄入。DRE希望,通过“轻松即享”的健康方式,发挥日常营养最大的价值,帮助更多人解决健康困扰,轻松拥有健康的生活状态。

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